Κυπριακό Κέντρο Περιβαλλοντικής Έρευνας & Εκπαίδευσης – Κυκπεε
Η αξία της σωματικής άσκησης έχει αναγνωριστεί από την αρχή της δημιουργίας του ανθρώπινου πολιτισμού και κατά τη διάρκεια των χρόνων λαμβάνει χώρο στην καθημερινότητα των περισσοτέρων ανθρώπων. Τις τελευταίες δεκαετίες, τόσο στην Κύπρο όσο και σε άλλες χώρες έχει αναπτυχθεί μία νέα κίνηση, η άθληση στο φυσικό περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια των χρόνων, πολλά είναι τα αθλήματα που εμφανίζονται και έχουν άμεση σχέση με το περιβάλλον. Κάποια από αυτά είναι η πεζοπορία, το αλεξίπτωτο βουνού, η χιονοδρομία, οι αναρριχήσεις, οι καταδύσεις.
Τα αθλήματα αυτά υπάρχουν χάρη του φυσικού περιβάλλοντος. Τα μονοπάτια στη φύση, τα βουνά και η θάλασσα προσφέρουν την ευκαιρία σε πολλούς ανθρώπους να γυμνάζονται και να πραγματοποιούνται πολλά αθλήματα που διαφορετικά δε θα μπορούσαν να υπάρχουν. Έτσι, αρχίζει να δημιουργείται μια σχέση μεταξύ του αθλητισμού και του περιβάλλοντος. Ακόμα και μία απλή βόλτα ή τρέξιμο στη φύση μπορεί να φέρει τον άνθρωπο πιο κοντά στο περιβάλλον [1].
Έχετε όμως αναρωτηθεί πώς μπορεί το περιβάλλον να επηρεάσει βιολογικά τον ανθρώπινο οργανισμό κατά τη διάρκεια της άθλησης; Αρχικά, ο καθαρός αέρας κατά τη διαδικασία της άθλησης συμβάλει σημαντικά στην αποτελεσματικότητα της εκγύμνασης, γιατί δίνει περισσότερη ώθηση στον οργανισμό να συνεχίζει να γυμνάζεται. Επίσης, η πράσινη εικόνα του περιβάλλοντος λειτουργεί θετικά περισσότερο σε ψυχολογικό παράγοντα κατά τη διάρκεια της άθλησης.
Συγκεκριμένα, μέσα από σχετική έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2001 στο επιστημονικό περιοδικό Environment and Behaviour κατέδειξε ότι η βελτίωση της σωματικής άσκησης στο περιβάλλον πηγάζει από την ικανότητα της φύσης να συλλαμβάνει την προσοχή μας ακούσια, ξεκουράζοντας το μέρος του εγκεφάλου που δουλεύει σκληρά όταν πρέπει να δίνει προσοχή σε απαιτητικές εργασίες. Έτσι, ουσιαστικά το μυαλό επαναφορτίζεται και με εικόνα το πράσινο της φύσης ταυτόχρονα ξεκουράζεται. Ακόμα, το φυσικό περιβάλλον προσφέρει στον άνθρωπο τη δυνατότητα να εξασκεί τα αγαπημένα του αθλήματα και να νιώθει πιο ελεύθερος στη φύση σε αντίθεση με τους γκρίζους τοίχους ενός κλειστού κτηρίου. Επιπλέον, η επαφή του ανθρώπου με τη φύση επηρεάζει τις γενικότερες νοοτροπίες του ανθρώπου ωθώντας τους να δώσουν μεγαλύτερη αξία στην κοινωνική ζωή, βελτιώνοντας τις ανθρώπινες σχέσεις τους [2,3].
Κοιτάζοντας τώρα την άλλη όψη του νομίσματος. Ποια είναι η δική μας συμβολή στο περιβάλλον; Ποιος είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε το περιβάλλον γενικότερα, αλλά και κατά τη διάρκεια της άθλησης; Τις περισσότερες φορές ο άνθρωπος δεν δίνει την απαραίτητη σημασία και αξία στο περιβάλλον. Αυτό παρατηρείται μέσα από πολλές ενέργειες του ανθρώπου κατά της φύσης, όπως το καθημερινό τρέξιμο να γίνεται σε εκτάσεις γης που ίσως φιλοξενεί σημαντικά είδη χλωρίδας και πανίδας, με το ρίξιμο πλαστικών μπουκαλιών, το κόψιμο λουλουδιών ή άλλων ειδών χλωρίδας. Το γεγονός αυτό συνεπάγεται αρνητικές επιπτώσεις για περιβάλλον, το οποίο χρειάζεται φροντίδα και προστασία για να μπορεί ο άνθρωπος να το απολαμβάνει. Έτσι, δημιουργείται μια αειφορική σχέση μεταξύ ανθρώπου και φύσεως που είναι απαραίτητη για την προσωπική του ανάπτυξη [4].
Το Outdoor Training είναι μια εναλλακτική μορφή άσκησης που είναι πολύ διαδομένη στο εξωτερικό και έχει ως κύριο χαρακτηριστικό τη γυμναστική σε εξωτερικό περιβάλλον κοντά στη φύση. Η μορφή αυτή άσκησης απευθύνεται σε όσους θέλουν να αποδράσουν από την καθημερινότητα με ένα απλό περίπατο στη φύση σε ένα πάρκο ή δίπλα στη θάλασσα, την αναρρίχηση ή πεζοπορία στο βουνό, αθλήματα στη θάλασσα κλπ [4].
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πως θα ήταν η καθημερινή μας γυμναστική αν έλειπε το πράσινο χρώμα στη φύση; Σίγουρα η εικόνα θα ήταν πολύ διαφορετική. Η προσφορά του περιβάλλοντος στην προσωπική ευφορία του ανθρώπου είναι πολύ σημαντική. Είναι λοιπόν ανάγκη να προστατεύουμε το περιβάλλον και να συμφιλιωθούμε με τη φύση, να τη σεβόμαστε για να μπορούμε να την απολαμβάνουμε όσο πιο όμορφη και καθαρή γίνεται. Ας συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε στη φύση με σεβασμό για να ενδυναμώνεται όσο περισσότερο η σχέση μας με το περιβάλλον για να μπορούν να το απολαμβάνουν και οι επόμενες γενιές. Μπορούμε;
ΠΗΓΕΣ:
[1] http://www.shapeupeurope.net/files/uploads/2061194611579.pdf
[2] http://2lyk-laris.lar.sch.gr/autosch/joomla15/images/pdf_files/201314/zervas_atetr.pdf
[3] http://repository.edulll.gr/edulll/retrieve/4049/1230.pdf
[4] http://personaltrainingelite.gr/outdoor/
ΠΗΓΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑΣ:
http://www.gite-bretagne-loguivydelamer.fr/en/sports_nature.html
